家裝臥室是我們?nèi)粘Ｐ菹⒌目臻g，如果裝飾布置不合理，會嚴重影響我們的休息和放松。比如臥室色彩太明亮的話，很容易讓大腦產(chǎn)生興奮的感覺，從而導(dǎo)致失眠。那么，臥室怎么布置有利于睡眠呢？緩解失眠的臥室布置方法有哪些？本篇裝修百科一一介紹給大家，以供參考！

一、臥室中影響睡眠的裝飾元素

1、色彩。有調(diào)查顯示，顏色對睡眠持續(xù)時間有顯著影響，藍色位于以睡眠時間7小時52分鐘的長度位于首位，被稱為最有利的睡眠顏色。

2、材質(zhì)。在臥室裝飾材料的材質(zhì)上，可以使用實木家具，也更環(huán)保些；床墊和被子可以選擇軟硬適中的，被子的話，最好使用輕薄舒適的的羽絨被。

3、對稱性。臥室怎么布置有利于睡眠，擺放成雙成對的物體，可以為臥室增添一種和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

二、臥室怎么布置有利于睡眠

1、使用厚重遮光的窗簾。對于臥室怎么布置有利于睡眠這個問題，可以選擇使用厚重遮光的窗簾，建議購買窗簾的時候，可以營造出安靜黑暗的睡眠環(huán)境。特別是朝南的臥室，可以選擇雙層的窗簾或者是深一點厚重一點的窗簾。

2、使用暖色調(diào)的照明燈，最好是用床頭燈或者壁燈進行臥室照明。一般照明太強的話會導(dǎo)致褪黑素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，應(yīng)在臥室內(nèi)放置一個低瓦數(shù)床頭燈的臥室，營造一個適合睡眠的環(huán)境。

3、盡量不要安裝電視機等大電器。臥室怎么布置有利于睡眠？還有一點就是最好放少或不放很大的電器，特別是電視機等有電磁波的電器，會嚴重影響睡眠質(zhì)量。

4、盡量不要放高大的植物。因為植物的光合作用，綠色植物白天吸收二氧化碳，到了晚上，它們在吸氧的時候，會釋放二氧化碳等污染物，所以，關(guān)于臥室怎么布置有利于睡眠，一定要切記不要再臥室放置高大的盆栽，可以放置幾盆小的綠植來裝飾臥室。

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